Ohjaamani ryhmäliikuntatunnit kaudelle 2019-2020
Viitaseudun opiston nettisivuilta löydät kuvaukset opiston tunneista!


Kehonpaino-jumppa

Keskiviikkoisin 18.30 - 19.15
Vanhalla yhteiskoululla

 

Kaudella 2019-2020 Viitasaaren Naisvoimistelijat tarjoaa kaksi eri lliikuntaryhmää aikuisille, joista kehonpainojumpan ohjaan minä. Tässä jumpassa kehonpainosi toimii työvälineenä. Jumpan sisältöön kuuluvat lämmittelevät liikkuvuusharjoitteet sekä usein vuoropariliikkeillä toteutettu lihaskunto-osio. Jokaista liikettä tehdään tietty sekuntimäärä, joten jokainen osallistuja saa tehdä liikkeet omassa tahdissaan. Jumppaan ei kuulu askellussarjoja eikä hyppyjä. Suositellaan ottamaan oma jumppamatto.

Maanantaisin Heli ohjaa Zumbaa 17.30 - 18.15.
Tervetuloa! Tutustumiskäynti ilmainen eikä vaadi ilmoittautumista.

 

Satujumppa

Keskiviikkoisin 17.45 - 18.30
Vanhalla yhteiskoululla

 

Viitasaaren Naisvoimistelijat tarjoavat 3-4 -vuotiaille lapsille ohjattua liikuntaa, jossa opetellaan liikkumisen perustaitoja ja kehon hahmottamista erilaisten leikkien ja pelien avulla.
Ryhmään mahtuu vielä, ilmoittautumiset Merille puh. 050 491 5145

 

Liikuntakerho

Keskiviikkoisin
17.00 - 17.45
Vanhalla
yhteiskoululla

5-7 -vuotiaille lapsille ohjattua liikuntaa: leikitään, pelataan ja temppuillaan. Järjestävänä tahona Viitasaaren Viestin yleisurheilujaosto.
Maksuohjeet heidän nettisivuillaan!

 

Lempeän liikunnan
ryhmä

Torstaisin
10.30 - 11.15
Vanhalla
yhteiskoululla

Lempeä liikunta on yhdistysten yhteinen liikuntaryhmä, jonne pääset mukaan 3 euron kertamaksulla. Jumpat ovat pääosin tuolijumppaa, mutta kauden aikana käymme myös lattiatasossa sekä käytämme mm kuminauhoja lisävastuksena. Ryhmässä pyritään ylläpitämään lihaskuntoa, tasapainoa ja liikkuvuutta. Ilmoittelua voit seurata Viitasaaren Seudun “seura toimii” -palstalta.